老中医教你一个简单动作，每天坚持五分钟，气血慢慢补回来，手脚不凉了

睡眠11

标签：中医养生气血

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如何补气血简单动作每天五分钟补气血方法老中医改善手脚冰凉动作

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据我近些年的观察，春夏秋冬都往后延迟了几个月，一开始最冷的不是冬天的大小寒，是日历上的春寒时分。今年本来五六月份的强对流雷雨天到了七月底才结束，端午后的骄阳要八月初才见得到。如果地球一年四季好比人的一天，那么现在地球也像现代人类作息昼伏夜出一样变得颠倒冬夏，像现代人欲火中烧一样酷热难耐。真是天人合一，老祖宗诚不我欺[呲牙]

沉着面条Ie

《如何积福报》
一、福从“善”中来，百善孝为先，家有父母，便是福气，孝顺不只是物质供养，更是神色温和，不留坏情绪给至亲；以善意待人处事，多布施。
二、福从“戒”中来，不心恶，不言恶，不行恶，杜绝一切邪淫、熏酒、负面的APP视频和沉迷游戏等等恶习。
三、福从“惜”中来，珍惜工作、珍惜良缘、珍惜身体；不浪费粮食、衣物、资源等。
四、福从“恕”中来，宽恕自己，宽恕别人，不自责懊悔、不抱怨指责他人,内心平静祥和，心胸广阔开朗。

胡球球123

"人情莫道春光好，只怕秋来有冷时"。等你真遇事了，能伸手拉你一把的没几个。所以春光再暖也别飘，秋凉来了也别怨，自己心里有把火最靠谱。

妙心同在2z0n

跟着老师学习中医，很有趣，不知不觉就学会了好多小秒方[赞]感恩老师的分享[作揖][作揖][作揖]

青衣方士

那我感觉休息几天就好了，是外面累吗？但是经常夜班让我早早生白发，失眠，原来不知道啥原因，现在开始补气

用户263158137933

老师，这三味药分别是多少克？

自由主

老师您好。这三味太棒[赞][赞][赞][握手][握手][握手]谢谢你

故渊游鱼

我是冬天不怕冷，夏天怕热。尤其最近几年，额头脖子出汗。那太难受了。

用户5562885307063

[赞][呲牙]

无言的冰瓜

感恩遇见老师无私分享[祈祷]

苍海临意

春生夏长秋收冬藏

关谷神奇第一人

我就在想，为啥这个话题阅读，点评都不高，偏偏被冲到热榜了，这是释放了什么信号？

畫者无疆

实用简单[赞][赞][赞]

太阳当空lalala

[星星眼][大笑]

人鱼2000

每天多少次

知予安

立秋还是太阴湿土，要等到秋分才降藏，特别是南方

83941306

我每年立秋这一天就准时鼻炎发作[捂脸][捂脸][捂脸]

信可乐也

珍惜健康🤙

漁樵耕读

帮助几十买些吃的行吗[祈祷]今年17高中没读了，刚出来找工作，从小没有父母，真的很难[祈祷]

123456009c58Y

谢谢[烟花][烟花]

万年青7850

难怪五味子秋天成熟

小牛牛钧钧

老师，这三味中药材怎么吃呀？放一起炖吗？

真诚葡萄

方子改善睡眠效果好呀😃

泥涂曳尾

我今年45岁，头晕两年了，夏天动一下就暴汗，乏力，没精神，有时候说话都中气不足。冬天又怕冷，手脚冰凉。不知道要怎样调理好。老师有什么好的建议

慢客

立秋养生知识很实用👍

圣延老人

中医调逆知识很有用

海论

增广说，人情莫道春光好，只怕秋来有冷时。整天说谁谁谁好，等到你遇到事时，给你伸手的有几个？发信息会回你的有几个？所以万事万物看淡一些，不要太过于较真，就如同大自然一样，温暖过后，寒凉就来了

穗丰点评

@豆包收敛阳气还有啥方法？

斗地主

立足立秋阳气收敛的节令特征，阐释体虚之人身体趋于好转的道理。将自然时序与人体调理相结合，语言浅显易懂，提醒人们顺应季节变化养护自身，颇具生活借鉴意义。

江湖牛马

简单[大笑]

星辰日记

已阅读期待互动[赞]

上善若水任方圆6217

[赞][赞][赞][赞][赞][赞]

单哥印象

还是老祖宗的中医好啊！

高级小红花vh1

真的很简单[呲牙]

良辰美景奈何坤

[赞]

cq234555

健康生活💪

愿世间正义海晏河清

我咋握不紧呢？[捂脸]

控糖控蛋白功能稻创新

握了31秒应该没事吧

星际穿越

珍惜健康🤙

盛气凌人6866

又是一年立秋了

求佛210732339

温和食补很贴心呢👍

强哥仔（请勿连赞）

[祈祷]

曾经是兵10

中医教我们如何什气血，这个方法太好了[赞][赞][赞]

黄木泉63461722

太实用了

掠影

如何清湿热呢？

18569408806

好可爱的医生！[赞][赞][赞]

什么名字能响彻云霄

大拇指第二指节，疼

山清水秀94353

服气💪

豆苞小助手

[赞]

我是摄像师&音乐人

我是身体适合夏天，觉得哪哪都舒服了。春秋天冬天就觉得很累，鼻炎老犯，小腿怕凉。

答案张

中医调逆知识很有用

爱我中华wa

非常正确

淡泊浮华1

感恩分享[送心]涨知识啦

mgl2016

@豆包还有啥收敛的中药？

乐观战狼

晚上十一点之前入睡

感恩的心39815996

8月7日立秋后，燥气渐增，人易心烦气躁，老中医指出此时养心是关键，需从作息、饮食

阿林～承接室内装潢

又是一年立秋了

从此檌

立秋养生知识很实用👍

zlz

健康生活💪

用户6317704745105

多喝水👍

人猿泰山东哥

收敛阳气还有啥方法？

weilh564

感谢老师分享[赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

春秋战国mc

八段锦第七式

进击的福兜

[赞]

老笨

👍🌹

智者星星5A

[比心]

银川80后

用自然现象讲中医妙啊👏

陌雪

方子改善睡眠效果好呀😃

乖巧苹果PeU

解释得很通俗易懂呢😄

思享乐园

这方子适合这类病症👍

西楚猫王

立秋养生知识很实用👍

明月91722

立秋养生知识很实用👍

高级钢笔

真的吗🤙

虫的创想世界

立秋养生知识很实用👍

温柔的甜心格格

立秋养生知识很实用👍

我是孔梓，不是紫微

中医调逆知识很有用

用户6929617286103

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地主家的美好时光

用自然现象讲中医妙啊👏

HANMAXC16

用自然现象讲中医妙啊👏

天下第一良

解释得很通俗易懂呢😄

一只勤奋的树懒

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黄姐

5、桂圆
桂圆肉icon含葡萄糖和多种矿物质，能改善心脾两虚型气血不足。可直接食用或与鸡蛋icon同炖。体质燥热者不宜过量

大毅123

4、猪肝
猪肝富含血红素铁和维生素B12icon，补血效果显著。建议每周食用1-2次，焯水后爆炒或煮汤。高胆固醇血症患者应限量。

无有无123

3、枸杞
枸杞含枸杞多糖icon和胡萝卜素，能增强造血功能。适合长期用眼过度兼气血亏虚者，可泡水或煮粥icon。外感发热时不宜食用。

月月的屋

2、红枣
红枣含铁量较高，维生素Cicon有助于铁吸收，能改善气血不足引起的乏力。建议每日食用5-10颗，可与小米、山药同煮。糖尿病icon患者需控制摄入量。

帝国风云

一、食物
1、阿胶
阿胶由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白icon和铁元素，有助于促进血红蛋白icon合成。适合血虚icon面色苍白、头晕心悸icon者，可搭配黄酒icon烊化服用。阴虚火旺icon或脾胃虚弱者慎用。

城墙下的至尊宝宝

写的好像夏天没有肺似的

欢迎光临阿里法拍

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认真的阳光Gk8

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松～舒心之力

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真诚望梅

老中医都70岁前去世了

nonowuyuekezi

看你漂亮，不要骗人

基本盘本盘

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清风细雨frx6

老中医教你一个简单动作，每天坚持五分钟，气血慢慢补回来，手脚不凉了

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