很多糖尿病患者平时没感觉，但血糖悄悄升高，心脑肾眼风险可不小
很多糖尿病患者觉得，只要身体没什么不舒服，不痛不痒，血糖高一点也无所谓，甚至干脆不按时吃药、不测血糖。这种想法其实很危险。血糖升高对身体的伤害往往是“静悄悄”的，早期几乎没有任何症状，但血管、神经、肾脏和眼睛却可能在一点点受损。等到出现视力模糊、手脚麻木、伤口迟迟不愈合、尿里泡沫增多这些“信号”时，往往已经到了不可逆的阶段。有个真实案例：一位五十多岁的患者，体检发现血糖偏高，但自己觉得能吃能睡、精神头挺好，就没当回事。过了两年，他突然视力急剧下降，去医院一查，已经是糖尿病视网膜病变晚期，错过了最佳治疗时机。医生说，如果早期哪怕只是定期测个血糖、做个眼底检查，都不会拖成这样。高血糖就像慢慢腐蚀管道的酸液，表面看着没事，内壁却越来越薄。除了眼底病变，长期高血糖还会悄悄损伤肾小球，导致肾功能衰竭；影响下肢血管，诱发糖尿病足，严重时甚至需要截肢。更隐蔽的是，很多患者在出现明显症状时，血管已经出现了硬化或斑块，心梗、脑梗的风险也大大增加。所以，没有症状不等于没有危险。糖尿病患者即使自我感觉良好，也一定要坚持监测血糖、定期复查糖化血红蛋白、每年做一次眼底检查和尿微量白蛋白筛查。药物不能随便停，饮食和运动也要长期控制。等到身体“报警”再重视，往往就晚了。
评论
1,戴动态血糖仪，1个可以管15天的血糖监测，你三餐吃什么东西进肚子里，马上就有血糖数值显现在手机上，什么食物能吃，什么食物不能吃，克制一下欲望。
2,饮食结构调整一下，人体七大营养元素：碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，水，膳食纤维，缺一不可。单一种类吃太多也不行，吃太少也不行，需要均衡饮食。
3，增加生长肌肉的运动，肌肉💪是用消化血糖的，肌肉多了，身体的糖就少了。最好的锻炼方法是深蹲跟俯卧撑，简单又实用，随时随地能做个50个，坚持一个月就有明显效果。