人到中年，最好的自律不是“管住嘴”，是听懂嘴里的声音——哪一口是滋养，哪一口只是惯性。[福][福][福]

七分饱对身体健康有益，太饱了对胃肠都是负担。尽管知道七分饱是健康的，但遇到美食总忍不住吃饱。

女儿刚成家时问过我，哪些食品是健康食品，我告诉她，没有绝对的健康食品。相对的来说，自己买食材自已做比较健康，最起码少了一些不知道的佐料，另外，吃的时间和量的多少，掌握的不好，健康食材也不一定能吃出健康。成长的过程，要不断总结，那个结果是适合自己的，对于你的身体来说就是最好的了。