糖尿病不是一朝一夕得来的，都是日常坏习惯日积月累造成的。高油高糖、久坐熬夜、暴饮暴食，都会悄悄加重胰岛负担。养成良好饮食运动习惯，守住血糖，远离慢病风险🌹

A. 主食减一口 B. 绿叶菜加一筷 C. 饭后走一刻 [赞][赞][赞][赞]

都是家常食材，慢慢坚持调理就好，欢迎友友们一起交流养生经验，护好我们的脾和胃。