早上起床后花1分钟做这3个简单动作就能大概测出你身体现在到底健不健康
早上醒来别急着翻身下床，花一分钟做三个小动作，就能大概摸清自己的身体状况。第一个是握拳，双手用力攥紧再松开，看看手指能不能迅速回血、有没有发麻发胀的感觉，这能反映末梢血液循环和神经反应。第二个是坐起来后转动脖子，左右慢慢各转几次，如果觉得僵硬、头晕或者肩膀扯着疼，可能提示颈椎或肌肉状态不太理想。第三个是下床后单腿站立，闭上眼试试能撑几秒，平衡感差往往和肌肉力量、神经系统协调性有关。这三个动作看着简单，但分别对应了循环、骨骼和平衡能力，任何一项做起来费劲，都值得留意。当然，这只是个粗略的自查，不能代替体检，要是反复出现不适，还是得找医生看看。平时起床前赖床几分钟，活动一下手脚再慢慢起身，对心血管也更友好。
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