这个世界上所有的食材都是有利又有弊既相生又相克，这就是中医的原理，重在研究哪一种食材走那一路经脉，这就是名家所长

原来每天300到500克就够了，我以前还以为青菜吃得越多越健康呢。这篇最戳我的是深色菜要占一半以上，以后买菜我就照着红黄紫绿混搭来，再也不敢只啃青菜当正餐了，蛋白质还是得跟上。

这个观点很接地气，不少人为了养生拼命吃菜，反倒吃出肠胃毛病。荤素搭配，样样都吃一点，不偏食才健康。