晚上用透骨草，木瓜，生姜，苏木，花椒煮水泡脚，开通下部循环，减轻心脏负担。经常喝一点姜枣茶，平时晒晒太阳，走路要快慢，脚跟着地。

少一点久坐，多一点起身活动，把这个小习惯守住，就是低成本养阳，也是很适合中老年朋友的养生之道。

86岁老中医说：能站着，就别坐着；能走着，就别站着。只要坐着，就是在耗阳气；人只要站着，就是在补阳气。