运动根据自己身体素质来，过度消耗，不如不动，静养。[送自己一朵花]

健身房有点坑私教花几万，健身房关门前的套路加五年会费都被骗了原苏州星光耀广场（金吉鸟健身）无法维权不了了之

只要睡眠足就没问题！我试过除了吃饭时间段，差不多所有时间段都跑过步！睡眠不足还累了一天就千万别搞，也没状态