我先试了，先菜后饭真的管用，餐后降了0.8，大家明天午饭也试试

农村就是养人的地方，到处都有生津止渴的草药，口都不喝了，还会有糖尿病的影子吗？即使食用糖，还会怕高血糖。

说反一半：粗粮不是都升糖慢，关键看加工方式。我家买过三种：即食燕麦片一袋22块，冲完跟白粥差不多；生燕麦米一斤6块5，煮25分钟，能顶到中午；玉米面窝头3