1. 久坐久躺很容易诱发血栓，简单小动作就能帮身体预防。 2. 日常多活动下肢，促进血液循环，降低血管堵塞的风险。 3. 但是不能盲目照搬，身体不舒服要先咨询专业医生。

勾脚抬腿这些动作看着简单，坚持做真能改善手脚冰凉！我每天睡前做两组，明显感觉小腿没那么容易抽筋了，尤其是勾脚那个动作对久坐族特别友好，做完整个脚底板都热乎乎的。

小小动作，预防大隐患！久坐久躺记得多活动，远离血栓风险，简单又实用。