每餐吃够优质蛋白，坚持规律抗阻运动，科学补充维生素D，改善消化吸收功能——这四件看似简单的小事，正是预防肌少症、降低跌倒风险的关键举措。守住肌肉，为老年人健康生活保驾护航。[赞][赞][赞][赞][赞]

老人“没力气”别总当衰老，或是肌少症、心衰等疾病信号，一定要及时就医筛查，别让“正常”掩盖了本可干预的危机。

是啊，从30岁起，一下子40—50—……仿佛自己还处在少年阶段呢！岁月不饶人！不服真不行[发怒][发怒]